“当你出现恐慌、焦虑、沮丧等负面情绪时，要学会通过运动、唱歌、倾诉等，合理宣泄不良情绪。”

　　“每天选择一些积极的、肯定的、富有激励性的语言，反复强化暗示。”

　　11月29日，孟津煤矿女工协管员一行来到区队，以“共同战疫，从‘心’出发”为主题，疏导职工不良情绪，增强心理免疫，全力守护职工“心灵绿码”。

　　“面对疫情，不仅需要医学防控，也需要心理疏导。为此，该矿发挥工会“娘家人”的亲情优势，每到一处，为职工们发放《疫情防控心理疏导指南》，一一解读“转移注意力”“接纳情绪”“合理宣泄”“规律作息”等8种心理调适方式，缓解职工焦虑情绪。同时，对思想压力大、情绪不稳定的职工，通过开展面对面谈心、一对一交流、开通心理咨询热线、举办线上运动会、云端美食大赛、学做心理疏导拍拍操等方式，坚持抗疫与抗“抑”并举，引导职工放松身心，构筑心理防线。

　　“施以‘心药’，以解‘心忧’。矿工会将持续扩大和畅通多方心理援助渠道，筑牢心理防线，守护心灵健康，让职工切实感受到‘家’的温暖，为矿井发展赋能助力。”该矿工会副主席王芳说。（陈燕）